まずいプロテインを選ばないためにはどうしたらいいか
筋肉に必要なプロテインに対して、「美味しいイメージがない」という人は少なくありません。 しかしながら、選ぶコツなどを把握することで、自分好みのプロテインを見つけることができます。美味しいプロテイン発見に向けて、本記事をぜひお役立てください。
プロテインがまずいと感じる要因
そもそもプロテインがまずいと感じられる要因は何でしょうか。まずは、糖質・脂質が控えめになっている食品です。パサパサ感に嫌悪感を抱く人も多いはず。また、さまざまなテイストがあり、自分に合わない味の場合、まずいと感じるでしょう。こうした要因について詳しく解説していきます。糖質と脂質が控えられているため
人が「美味しい」と感じる栄養として、糖質と脂質が挙げられます。糖質は甘みのことであり、脂質は油です。プロテインによっては、糖質と脂質が控えられているため、美味しいと感じる人は少ないでしょう。 しかし近年では、さまざまなテイストのプロテインがリリースされています。粉っぽさが気になる
プロテインの粉っぽい感じが嫌いな人も多いはず。商品によっては、粉末が水にとけづらく、ダマになってしまうこともあります。もちろん粉っぽいプロテインは、舌触りがわるく美味しいと感じることはありません。粉っぽさは、飲みづらさにも繋がります。味が合わない
プロテインにはさまざまな味があります。バニラ、チョコレート、ココア、バナナ、パインなど、挙げていけばキリがありません。こうしたテイストが合わないときは、まずいと感じるでしょう。味見ができれば事前に確認できますが、通販などで購入する際は、口コミなどをチェックしてください。
プロテイン選びのポイント
プロテイン選びのコツは、いくつかあります。まずは、しっかりと水に溶けるタイプを選ぶことで、飲みやすさが格段に上がります。プロテインの味選びも無視できません。自分の好きではないテイストでは、飲み続けられないでしょう。また、口コミのチェックも必ず行ってください。水に溶けやすいものを選択
水に溶けやすいものを選択するためには、何をチェックすれば良いでしょうか。まずは、各メーカーによる製造方法を確認してください。「水に溶けやすい」とうたっているのであれば、ダマになるリスクは少ないでしょう。 近年では、水に溶けづらいプロテインは改良され、溶けやすい種類が増えてきました。製造方法以外では、商品レビューなどで溶け具合をチェックしてください。フレーバーのついているものを選択
プロテインの味・香りも要チェックです。さっぱり系のテイストが好みであればベリー系、濃い味を堪能したいのであればチョコレートなどです。好みだけではなく、体調や状況に合わせて味や香りを選ぶのもわるくないでしょう。 はじめて飲む人であれば、なおさら味や香り、舌ざわりなどを確認するようにしてください。最初の段階で「まずい」という印象を持ってしまうと、克服することが大変です。ネットのクチコミなどを参考
プロテインの味や溶け具合、コスパなどを確認するためには、ネットの口コミなどを参考にしましょう。通販サイトのコメント欄、SNS、ブログなどで、プロテインの口コミをチェックすることは容易です。 プロテインは、海外のアイテムも豊富にありますので、口コミの量も多いですが、はじめに欲しいプロテインをピックアップして、そのあとに口コミを見ればそれほど時間はかかりません。
まずいプロテインにあたったときの対処方法
「美味しくないプロテインを買ってしまった」「プロテインの味に飽きた」という場合は、どのように対処すれば良いでしょうか。 まずは、プロテインの味をアレンジしましょう。豆乳などをミックスすることで飲みやすさがアップします。また、意外と思われるかもしれませんが、料理に入れても問題ありません。牛乳か豆乳で溶く
プロテインを、水やスポーツドリンクなど溶いて飲むことは可能です。水やスポーツドリンクであれば吸収速度が高めですが、牛乳や豆乳で溶かせば風味が変わり、飲みやすさもアップするでしょう。 それに牛乳や豆乳は、満腹感を与えるものです。また豆乳であれば、タンパク質の量が多く、カロリーも低め。美味しく飲めるだけではなく、ダイエットにも効果的と言えるでしょう。料理に入れて摂取する
プロテインをスポーツドリンク、水、牛乳、豆乳などで割る摂取方法が一般的ですが、料理に加えることも可能です。甘いテイストのプロテインであれば、パンケーキやクッキーなどのスイーツに入れることもできるでしょう。摂取効率がよく美味しいプロテイン4選
プロテインはホエイ配合プロテインを選ぼう
ホエイは、より効率的に筋肉を発達させるプロテインで、トレーニング中には最適です。 体づくりをしている場合は、ホエイ配合のプロテインを選びましょう。Myproteinマイプロテイン
HMB PROTEIN 18000
パーフェクトパンププロテイン
ビルドメイク24
| 商品名 | Myproteinマイプロテイン | HMB PROTEIN 18000 | パーフェクトパンププロテイン | ビルドメイク24 |
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| 価格 | 590円～ | 6000円～ | 初回限定お試し価格500円～ | 4980円～ |
| 成分 | ホエイプロテインコンセントレート（乳）（96％）、乳化剤（大豆 レシチン）など | ホエイ・BCAA | ホエイプロテインを12000mg配合 | HMB配合 |
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